รู้ว่าฝึกไปเพื่ออะไร
เริ่มจากเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะอยากสร้างกล้ามเนื้อ พัฒนาความแข็งแรง หรือกลับมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
PERSONAL TRAINING / WEIGHT TRAINING
Weight Training
เริ่มแข็งแรงขึ้น ในแบบของคุณ
อยากเริ่มเล่นเวท แต่ยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ลองเปลี่ยนจากการฝึกแบบเดิม ๆ มาเป็นการฝึกที่มีเป้าหมายชัดเจน พร้อมพูดคุยกับเทรนเนอร์เพื่อหาแนวทางที่เหมาะกับคุณ
เริ่มจากคุยเป้าหมาย แล้วค่อยเลือกโปรแกรมที่ใช่
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้
มากกว่าแค่ออกกำลังกาย คือการเข้าใจวิธีฝึกของตัวเอง
เข้าใจท่า มากกว่าจำท่า
เรียนรู้การใช้อุปกรณ์ การจัดท่า และจังหวะการเคลื่อนไหว เพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่กำลังฝึก
ค่อย ๆ พัฒนาไปทีละขั้น
เลือกความท้าทายให้สอดคล้องกับประสบการณ์และความพร้อม แทนการรีบทำตามคนอื่น
เหมาะกับใคร
ถ้าคุณกำลังคิดแบบนี้ ลองเริ่มที่นี่
มือใหม่ที่อยากเล่นเวทเป็น
ยังไม่คุ้นกับเครื่องหรือดัมเบล และอยากได้คนช่วยแนะนำการเริ่มต้น
อยากให้การฝึกมีทิศทาง
ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่อยากทบทวนวิธีฝึกและตั้งเป้าหมายให้ชัดขึ้น
อยากกลับมาดูแลตัวเอง
หยุดออกกำลังกายไปพักหนึ่ง และอยากค่อย ๆ สร้างกิจวัตรใหม่
เริ่มต้นง่ายกว่าที่คิด
บอกเป้าหมายของคุณ
อยากฝึกอะไร มีประสบการณ์แค่ไหน และสะดวกช่วงไหน เริ่มจากการคุยกัน
เลือกสาขาที่สะดวก
เช็กโปรแกรม เทรนเนอร์ แพ็กเกจ และเวลาว่างกับทีมสาขาก่อนตัดสินใจ
วางจุดเริ่มต้นร่วมกัน
คุยรายละเอียดและข้อจำกัดในการฝึก เพื่อเริ่มในระดับและจังหวะที่เหมาะกับคุณ
บรรยากาศการฝึก
รู้จัก Weight Training ผ่านรูปและวิดีโอ
ดูช่วงเวลาของการฝึก แล้วสอบถามสาขาเพื่อหารูปแบบที่เหมาะกับคุณ
ยังไม่มีคลิปสำหรับโปรแกรมนี้
ก่อนเริ่ม คุณอาจอยากรู้
ไม่เคยเล่นเวทมาก่อน เริ่มได้ไหม?
เริ่มจากการพูดคุยเรื่องประสบการณ์และเป้าหมายกับทีมสาขา เพื่อช่วยเลือกแนวทางเริ่มต้นและระดับการฝึกที่เหมาะกับคุณ
ต้องยกหนักตั้งแต่ครั้งแรกไหม?
ไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยน้ำหนักมาก สิ่งแรกคือทำความรู้จักอุปกรณ์และเรียนรู้รูปแบบการเคลื่อนไหวก่อนค่อยปรับความท้าทาย
ราคาและเวลาฝึกดูได้ที่ไหน?
สอบถามสาขาที่สะดวก เพื่อเช็กแพ็กเกจ เทรนเนอร์ และเวลาว่างล่าสุดก่อนตัดสินใจ
พร้อมเริ่มในแบบของคุณหรือยัง
เป้าหมายของคุณ เริ่มจากการคุยกัน
ยังไม่ต้องตัดสินใจตอนนี้ ฝากข้อมูลให้ทีมติดต่อกลับ หรือคุยกับสาขาที่สะดวก เพื่อเช็กโปรแกรมและรายละเอียดก่อนเริ่ม
โปรแกรม เทรนเนอร์ และช่วงเวลาให้บริการอาจแตกต่างกันตามสาขา